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✿ La Risposta Ayurvedica che stavi cercando! ✿
Ayurveda's knowledge of skincare and wellness revolves mostly around the appearance of signs of aging. But why's that? Is there more to it than what meets the eye?
Yes! It’s most certainly not a coincidence!
At the core of Ayurvedic philosophy lies the truth that life is not merely to be alive but to be well. Ayurvedic practices simply don’t promote health alone but does so with a view to provide a better-quality life no matter how old you are.
Al centro della filosofia ayurvedica c'è la verità che la vita non è solo essere vivi ma stare bene. Le pratiche ayurvediche non promuovono semplicemente il benessere da soli, ma lo fanno con l'obiettivo di fornire una migliore qualità di vita, non importa quanti anni hai.
Nell'articolo di oggi imparerai:
Contrariamente alla maggior parte delle scienze occidentali, in Ayurveda, il processo di "Jara" o invecchiamento non è visto come un disturbo ma come un fenomeno naturale che si verifica a causa della continuazione della vita.
Ora, quando si tratta di questo stato di vita equilibrata, ci sono una serie di fattori che influenzano il nostro corpo, sia internamente che esternamente, che sono responsabili delle impressioni disarmoniche della vecchiaia. Questi, a loro volta, portano all'aspetto di una pelle matura con rughe marcate, linee sottili, macchie senili e simili che sono identificate come caratteristiche di 'Akala Jara' o ' invecchiamento precoce '.
Ayurveda maintains those factors as follows:
Nel corso del tempo, i nostri corpi subiscono una trasformazione fisica e mentale che diminuisce l'efficienza dei vari sistemi. Questo porta a una pelle dall'aspetto cadente, alla comparsa di rughe e linee sottili dove la pelle si piega e appaiono macchie dall'aspetto disidratato.
Suona familiare?
Questo perché secondo i sistemi di medicina occidentale, questo è spesso descritto come perdita di collagene ed elasticità delle cellule della pelle che le rendono più fragili. Ma lo studio e le pratiche secolari dell'Ayurveda dimostrano che le rughe e l'invecchiamento della pelle possono essere causati da fattori ANCORA PIÙ potenti. Diamo un'occhiata anche a quelli!
Anche le scelte non informate quando si tratta di mangiare sono un fattore significativo che causa l'invecchiamento precoce. Pratiche dietetiche sbagliate come orari irregolari quando si tratta di mangiare, combinazioni improprie di cibi (ad esempio, lo sapevi che non dovresti combinare la frutta con i latticini? Sì! Le proprietà di questi alimenti non vanno di pari passo e possono causare indigestione e con il passare del tempo si trasformano in segni di invecchiamento precoce. 🙁 Il dolore è reale, lo sappiamo!), consumare troppo o troppo poco cibo e non includere una dieta ben bilanciata può anche aggravare i segni dell'invecchiamento della pelle. L'Ayurveda insiste affinché almeno metà del piatto sia riempito con cibi integrali come frutta fresca, verdure a foglia verde e cereali per una dieta nutriente.
Anche le pratiche che sbilanciano la tua routine quotidiana, come i modelli di sonno irregolari e le routine di esercizio , e la mancanza di altre attività di cura di sé, tendono a contribuire alla formazione di rughe e rughe. Per una routine migliore, prova a svegliarti, andare a dormire e mangiare alla stessa ora ogni giorno in modo che i tuoi ritmi circadiani non vengano disturbati. Il corpo è una creatura abitudinaria e prospera quando conosce la sua routine!
L'Ayurveda crede che ogni persona nasca con un equilibrio unico dei 3 Dosha e che qualsiasi cambiamento o squilibrio a questa composizione originale possa avere effetti avversi. Questo trucco biologico centrale è un riflesso diretto dello stato di Jara o invecchiamento che è facilmente visibile come opacità e rughe sulla pelle.
Oltre a questi, l'effetto dell'ambiente esterno che ci circonda come l'inquinamento e le nostre scelte di vita come il fumo e il consumo di alcol accelerano anche Jara e i suoi segni visibili.
In Ayurveda, qualsiasi cambiamento della pelle o del corpo viene identificato come uno squilibrio dei 5 elementi fondamentali della natura: Spazio, Aria, Fuoco, Acqua e Terra. Secondo l'ideologia ayurvedica, questi 5 elementi si trovano in una combinazione unica in ogni corpo umano che si manifesta sotto forma di 3 Dosha o cause: Vata (Spazio + Aria), Pitta (Fuoco + Acqua) e Kapha (Acqua + Terra) .
Qualsiasi aumento o diminuzione di questa combinazione originale, che è specifica per una persona, può provocare vari sintomi visibili.
È importante conoscere il tuo tipo di pelle specifico per Dosha poiché regola il modo in cui ti prendi cura della pelle!
La filosofia ayurvedica sostiene che la vita umana in sé contiene l'energia di questi tre dosha in vari stadi. Da bambini, ci muoviamo attraverso lo stadio di Kapha infuso di pelle liscia, grassa e untuosità , in generale. Dopo questo periodo, come adolescenti che attraversano la pubertà, mostriamo più elementi Pitta come eccitazione e vivacità. Questa ferocia si riflette anche sulla nostra pelle sotto forma di macchie e inestetismi. Man mano che invecchiamo , si manifestano più elementi Vata come secchezza, rughe e altri segni visibili dell'invecchiamento. Le tre fasi sono come le stagioni primaverili, estive e invernali della nostra vita.
E mentre la maggior parte delle persone sperimenta tutte e tre le fasi in momenti diversi della propria vita, il tipo di dosha sottostante rimane comunque un fattore importante quando si tratta di prendersi cura della pelle, prevenire l'invecchiamento precoce e invecchiare con grazia.
Continua a leggere per scoprire come dovresti prenderti cura del tuo specifico tipo di pelle per un invecchiamento sano, indipendentemente dalla fase in cui ti trovi attualmente!
La medicina antietà è solo una branca in evoluzione nella maggior parte dei sistemi di medicina occidentale, ma è sempre stata parte dello studio e della pratica ayurvedica per 5000 anni perché l'Ayurveda dà la priorità ad "Aayush e Arogyam " o longevità con una buona salute.
Ora arriva la parte migliore!
L'Ayurveda non solo spiega il processo di invecchiamento, ma fornisce anche raccomandazioni significative per ogni tipo di pelle per prevenire l'invecchiamento precoce , ridurre l'aspetto delle rughe profonde e mantenere un aspetto giovane!
Di tutti i tipi di pelle, la pelle Vata è più incline all'invecchiamento in quanto comprende gli elementi spazio e aria. Di conseguenza, uno squilibrio di Vata fa invecchiare la pelle più velocemente e quindi aumenta la comparsa di rughe, linee sottili e macchie senili.
I tipi Vata richiedono i piani pasto più semplici e facili da digerire, come cibi dalla consistenza morbida e umida come zuppe e stufati .
'Abhyanga' o massaggio con olio regolare è la pratica perfetta da includere nella routine quotidiana di cura della pelle per prendersi cura dello squilibrio di Vata. Ghee, olio di sesamo e olio di mandorle sono i migliori oli adatti per praticare l'Abhyanga sulla pelle di Vata. Non solo aiuta a bilanciare i Dosha, ma ritarda anche i cambiamenti o i segni di Jara legati all'età poiché promuove l'idratazione che è fondamentale per il tipo di pelle Vata, specialmente nei mesi più freddi.
L'Abhyanga per la pelle Vata può essere eseguito anche utilizzando latte tiepido poiché l'alto livello di proteine presente nel latte favorisce l'elasticità della pelle e sostiene la delicata pelle Vata.
L'oleazione o massaggio con olio è uno dei passaggi importanti dell'antico trattamento curativo ayurvedico "Panchakarma" volto al ringiovanimento dei tessuti e al rafforzamento dell'immunità corporea che contribuisce naturalmente a un invecchiamento sano.
Mescolare 1 cucchiaino di farina d'avena e 1 cucchiaino di latte o panna per fare una pasta. Cospargere un po' di petali di rosa in polvere su questa miscela. Massaggialo delicatamente sul viso e risciacqua quando è asciutto. L'uso di un detergente naturale eviterà in larga misura l'aspetto della pelle invecchiata nella pelle di Vata.
Per una routine di cura della pelle più lussuosa, ma naturale e accessibile, puoi anche provare iYURA Yauvari Primavera di Giovinezza – un siero vegano ayurvedico pensato per rassodare e rassodare la pelle per un aspetto luminoso e giovanile!
Perfetta per la pelle di Vata, questa formula contiene la bontà del Gram Nero in una base nutriente di Olio di Sesamo, poiché fornisce un'idratazione ottimale e si prende cura anche della delicata pelle di Vata.
Dopo aver deterso il viso con un detergente viso ayurvedico delicato, non utilizzare più di 1 dose di iYURA Yauvari Primavera di Giovinezza per ridurre l'aspetto di rughe, linee sottili e pelle secca per un aspetto più levigato e vibrante.
Poiché la pelle di Pitta è più spessa della pelle di Vata, i segni dell'invecchiamento non si mostrano così facilmente. Tuttavia, questo tipo di pelle è vulnerabile ai danni causati dal sole che è anche un importante fattore esterno che contribuisce all'invecchiamento precoce! Se non viene curata adeguatamente, la pelle di Pitta può facilmente infiammarsie causare un tono della pelle non irregolare , macchie solari e anche causare macchie dell'età.
La pelle di Pitta, a causa del suo elemento infuocato, ha bisogno di molte cure fresche, lenitive e calmanti per prevenire l'invecchiamento precoce. La dieta Pitta dovrebbe quindi includere cibi freschi, energizzanti e sostanziosi. Inoltre, spezie come cumino, finocchio e curcuma funzionano bene anche per il corpo di Pitta. Tuttavia, quantità eccessive di caffeina e alcol possono aggravare Pitta.
Per la pelle di Pitta, l'Abhyanga o il massaggio dovrebbero essere eseguiti utilizzando oli freschi come l'olio di cocco o l'olio di girasole.
L'Olio di coccoè venerato come un siero naturale rivitalizzante per l'età se usato localmente. Quando viene assorbito dalla pelle, l'olio di cocco mantiene gli strati della pelle forti e quindi mantiene elastica la pelle di Pitta riducendo significativamente la comparsa delle rughe.
Per una skincare routine Pitta semplice e facile, applica una maschera di puro miele sul viso. Lasciare in posa per 15 minuti e risciacquare delicatamente con acqua fredda. Ripeti una volta alla settimana. Il miele è ricco di probiotici che nutrono la pelle di Pitta e inverte l'aspetto delle rughe e aiuta con altri danni legati all'età.
Mescolare il succo di 1 cetriolo con 1 cucchiaino di gel di aloe vera e 1 cucchiaio di acqua di rose in una ciotolina. Frullare fino ad ottenere un composto liscio. Usalo come nebbia naturale per il viso per rinfrescare la pelle di Pitta e per proteggerla dai fotodanneggiamenti e dai segni dell'invecchiamento precoce.
Oppure, dai un'occhiata a Tonico Rinfrescante all’Erba Dolce e Aloe, una formulazione con numerosi benefici per la pelle di Pitta!
Per ottenere un aspetto più rinfrescato e una cura simile a una spa per la pelle di Pitta, puoi anche provare Manjish: l’Elisir della Lucentezza iYURA
Questa formula contiene le proprietà rinfrescanti di Limone o Jambheer preparati con Liquirizia, l'erba ayurvedica che non solo è naturalmente ricca di proprietà che aiutano a migliorare l'aspetto degenerato della pelle, ma è anche specificamente utilizzata per aiutare con gli effetti del sole intenso sulla pelle - un combo celeste per la pelle di Pitta che sta attraversando la fase della vita di Vata!
A causa della sua consistenza più spessa e succosa , la pelle di Kapha tende a mostrare segni di invecchiamento molto meno della pelle di Vata o Pitta. Invecchia più lentamente e quindi anche la comparsa delle rughe si verifica molto più lentamente. Ma, La pelle di Kapha tende a lottare con i pori dilatati .
Prendersi cura della pelle di Kapha dovrebbe riguardare il mantenimento di un equilibrio nell'attività corporea. Nella dieta del tipo Kapha dovrebbero essere inclusi cibi leggeri, caldi, secchi ma allo stesso tempo chiarificanti come frutta fresca, verdura e cereali integrali . Inoltre, ricorda di evitare cibi troppo grassi poiché aumenterà la produzione di olio dall'interno verso l'esterno.
Ciò che funziona meglio per la pelle Kapha è una routine che deterge e schiarisce correttamente la pelle utilizzando esfolianti delicati e naturali.
Per la pelle Kapha , l'Ayurveda consiglia una combinazione di massaggio ' Garshana ' seguito da un bagno di vapore caldo per prevenire l'invecchiamento precoce. potrebbe accumularsi.
Usa guanti
Garshana in seta grezza al 100% per praticare questo metodo di spazzolatura a secco su tutto il corpo. Questo non solo stimola il flusso sanguigno che è fondamentale per la cura della pelle di Kapha .
Mescolare 1 cucchiaio di zucchero biologico e ½ cucchiaino di zenzero in polvere con acqua a sufficienza per fare una pasta. Utilizzare come scrub delicato e massaggiare in cerchi. Gli esfolianti naturali riducono l'aspetto opaco della pelle Kapha e prevengono anche l'accumulo di tossine.
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Massaggiare Olio per massaggi Shalathya sulla pelle dopo la doccia mattutina e la tua pelle apparirà curata e liscia come la seta.
Sebbene non esistano trucchi per fermare l'invecchiamento, l'Ayurveda crede che mangiare il giusto tipo di cibo al momento giusto possa aiutare a rallentare l'invecchiamento e mantenere la giovinezza e l'energia. I cibi migliori che puoi mangiare sono sempre quelli stagionali, coltivati biologicamente e freschi. Inoltre, l'Ayurveda divide il cibo in 3 categorie:
Per prevenire Jara e favorire un invecchiamento armonioso, si raccomanda una dieta sattvica che includa cibi leggeri e sani come frutta, verdura, noci e olio. Gli alimenti sattvici sono considerati la forma di dieta più saggiae vera.
Mentre i cibi rajasici come carne, pesce, latte e panna danno energia, si consiglia di non esagerare con essi.
Infine, si ritiene opportuno evitare cibi tamasici come zuccheri eccessivi, cibi lavorati e conservati e superalcolici.
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